Ecoute empathique
Les séances de soutien psychologique sont avant tout consacrées à l'écoute de votre ressenti. L'écoute active et la neutralité bienveillante vous permettent de vous sentir en sécurité pour exprimer vos émotions sans avoir peur d'être jugé. En vous accompagnant et en tentant de comprendre avec vous vos pensées, vos sentiments et vos émotions, vous arrivez davantage à prendre du recul, à analyser votre situation et à faire appel à vos ressources de changement intérieur....
La psychothérapie est également facilitée par des pistes d'analyse, des questions, des reformulations... Il ne s'agit pas de donner un conseil mais bien de chercher avec vous à mieux comprendre comment vous fonctionnez et avancer ensemble dans le processus thérapeutique. A tout moment, vous restez l'acteur de la thérapie.
Relaxation et Imagerie Mentale
Différentes techniques de relaxation et d'état modifié de conscience peuvent vous aider à mieux gérer votre stress, vos émotions, à vous ressourcer. Ces outils permettent de travailler sur soi en douceur.
Ligne de vie et génosociogramme
Investiguer nos origines peut permettre d'envisager un problème sous un nouvel angle, d'analyser les raisons d'une répétition d'un schéma ou permettre de se libérer d'un "poids" porté inconsciemment.
Tests psychologiques
Certains tests de personnalité ou d'évaluation des émotions peuvent permettre de faire avancer le travail thérapeutique. L'objectif des tests psy dans le cadre des consultations est de mieux vous connaître, de prendre du recul ou de prendre conscience des points importants à travailler.